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怎么样增加自己的新陈代谢速度？

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怎么样促进新陈代谢？

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如何提高新陈代谢？

新陈代谢提高的标准就是基础代谢率的提高
，即便在运动停下之后， 利用正确的按摩手法也能促进代谢。可以将一些营养物质转换成人体所需的结构元件，要是时间允许，负重则会增加消耗。因此也有人拿来用在减重方面 。 有氧运动对维持代谢水平起着重要作用 
，在经过四到五分钟的高强度循环后，进行有氧运动消耗的卡路里比静止时的代谢率多出一百九十。加强蛋白质和醣类的代谢，也可提高人体新陈代谢，基础代谢率是指我们安静状态所消耗的能量。一定要吃早餐，能促进消耗体内过多脂肪 ，